Considerada a queridinha da academia, a musculação é uma das atividades mais procuradas pelos praticantes de atividade física. Muitos desejam resultados estéticos, como o emagrecimento e aumento da massa muscular. Homens querem ficar “fortes” e as mulheres com um corpo definido e esculpido.
Mas o que muitas pessoas esquecem é que a musculação possui benefícios que vão além da estética. Ela melhora vários aspectos da saúde física e mental, e um deles está relacionado à postura dos praticantes.
Em um mundo moderno em que passamos a maior parte do tempo sentados, em frente de computadores, encurvados e conectados a celulares o tempo inteiro, há conseqüências. Hoje é comum vermos até crianças com problemas posturais.
A postura é algo que também é trabalhado e melhorado na musculação. Com essa modalidade, é possível prevenir problemas musculoesqueléticos e auxiliar na reabilitação física, como por exemplo, para quem tem hérnia de disco, alguma lesão no joelho, cervicalgia, tendinite, bursite, queda, lombalgia, entre outros problemas.
“Alguns exercícios na musculação são especiais para quem quer fortalecer e melhorar a postura. A musculatura das costas pode ser fortalecida, assim como a da lombar, o que melhora muito a postura. Alguns exercícios podem ser os mais eficientes para conseguir os melhores resultados”, afirma o educador físico da academia Cete, Éramis Batistute.
A musculação realmente consegue ajudar quem tem uma postura ruim ou tem dores nas costas, respeitando sempre as orientações para que os exercícios sejam realizados de maneira correta e para que os resultados sejam percebidos. A melhora na postura pode ser sentida com pouco tempo de exercícios, mas sempre devem ser feitos de maneira regular para obter os resultado.
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