Depois das festas de fim de ano é hora de voltar à rotina de treinos! Para não deixar a preguiça falar mais alto e você voltar com pique total à academia, separamos algumas dicas para iniciar 2020 suando a camisa na malhação:
1 – Tudo é questão de hábito: Voltar a malhar depois daquela parada de 15 dias na academia pode dar um desânimo inicial, mas lembre-se de todo o período em que você persistiu e percebeu resultados na mente e no corpo. Em pouco tempo, logo ficará fácil se acostumar à rotina dos treinos;
2 – Volte devagar: Após um período fora da academia, é recomendável realizar exercícios mais leves, mesmo que você esteja acostumado a pegar muitos pesos e ter alta performance nos treinos;
3 – Beba muita água: Estamos no verão, então esteja sempre se hidratando durante o treino;
4 – Mantenha a mente positiva: Retorne para a academia sabendo que está fazendo um investimento em sua saúde física e mental;
5 – Quer outra motivação super eficiente? Vá gastar na academia as calorias extras que você ganhou com aqueles “excessinhos” de comida e bebida durante as ceias de Natal e Ano Novo.
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