O método Pilates para os idosos, é uma das melhores alternativas para o público nesta fase da vida, pois combina: trabalho da musculatura específica à cada necessidade; fortalecimento da coordenação motora; além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular.
O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna bastante seguro e aconselhável para os mesmos. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade.
Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas à artrose e dores generalizadas. Além disso, trabalha os músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e fecal, muito frequente nesta idade.
Nesta fase da vida existem diversas limitações em atividades diárias, como sentar-se e levantar-se, amarrar um tênis, subir e descer escadas, entre outros… A técnica do Pilates pode tornar essas tarefas mais fáceis de serem realizadas.
Os benefícios do Método Pilates para idosos incluem: aumento da densidade óssea; melhoria da flexibilidade nas articulações e postura; aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhoria da qualidade de vida.
Confira mais especificamente outros benefícios para os idosos praticantes do Pilates:
Alívio da dor, do estresse; prevenção de lesões; melhora dos reflexos, mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, da velocidade do andar, autoestima e reações posturais, entre outras; maior percepção dos movimentos; diminuição da depressão; mantém o peso corporal; fortalecimento dos músculos das pernas e costas; contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea; ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares.
Em Nova Venécia, o Studio Equilíbrio Pilates vem focando suas atividades em atender esse público, possibilitando uma melhora na vida dessas pessoas. O Studio fica situado na rua Espírito Santo, Nº 85, Bairro Beira Rio – Nova Venécia. Tem como responsável a Fisioterapeuta Dr. Fabrícia Fabrí. O Studio oferece uma aula experimental para o público conhecer o Pilates, a aula pode ser solicitada pelo telefone (27) 9.9775-1217.
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