Cada vez mais cresce o número de adolescentes que frequentam academias. E o motivo é que eles descobriram os benefícios que a prática pode trazer. A adolescência é o período de transformação corporal, é a transição entre a fase infantil para a adulta. Os hormônios começam a agir e é nesse ponto que os exercícios nas academias são fundamentais.
A atividade física é essencial para o desenvolvimento integral dos adolescentes, pois ajuda na manutenção de ossos saudáveis, reduz o risco de diabetes (cada vez mais crescente entre crianças e jovens), obesidade e ainda auxilia na saúde mental, com a diminuição dos quadros de depressão e ansiedade, que são muito comuns nessa fase.
A prática de exercícios físicos na adolescência ajuda também na socialização, o que promove bem estar psicológico, melhora da autoestima e desempenho escolar.
De acordo com a educadora física, Lilian Silva, da academia Cete, os jovens devem ficar atentos aos objetivos dos treinos: “A mídia impõe padrões de beleza e os jovens muitas vezes se vêem influenciados por esse bombardeio de informações. Eles podem se sentir pressionados a conquistar o ‘corpo perfeito’, mas o foco dos exercícios é cuidar do bem estar e da saúde, cuidando dessa primeira parte, um corpo mais bonito será consequência. Outra dica é sempre fazer atividade física em academias acompanhado de um educador físico para garantir a qualidade e segurança do treino”.
É mito que a musculação atrapalha o crescimento dos jovens – Apesar de muita gente ainda acreditar que a musculação pode interferir no crescimento dos adolescentes, Lilian destaca que tudo isso não passa de mito. A musculação, realizada de forma segura e com acompanhamento de um profissional só traz benefícios em todas as idades. O que vai influenciar na altura de uma pessoa é a predisposição genética, entre outros fatores que nada tem a ver com a prática de exercícios físicos.
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