Por incrível que pareça, a resposta para essa pergunta é não! Nosso corpo tem uma incrível capacidade de armazenar o que os cientistas chamam de “memória muscular”. Mesmo que a pessoa fique bastante tempo sem treinar, ela pode resgatar de forma rápida e surpreendente a massa muscular perdida.
Mas isso não quer dizer que existem milagres. Se o indivíduo para de malhar por um bom tempo, a tendência natural é perder massa magra e acumular gordura. O que acontece é que quando o músculo volta a ser estimulado com os exercícios de resistência, o ganho de massa muscular acontece de forma mais rápida do que em uma pessoa que nunca tinha se exercitado antes.
“Isso acontece devido aos centros de controle de células que armazenam ‘a informação’ de que os músculos já foram fortalecidos no passado e permitem que os músculos se tornem maiores em um ritmo mais rápido quando exercitados novamente, mesmo depois de um longo tempo sem malhar”, destaca o educador físico Éramis Batistute, da academia Cete.
Então, parar de malhar não é bom, nem para os músculos, nem para a saúde. Mas é certo que a frase “use ou perca” deve ser substituída por “use ou perca, até que você trabalhe de novo”.
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