PUBLICIDADE
CONTINUAPUBLICIDADE
CONTINUAO Brasil está no topo da lista de pessoas com depressão: 5º lugar no ranking mundial e 23,09% da população sofrem com ansiedade. Em um mundo cheio de cobranças, de muita competição e de notícias ruins nas TVs e redes sociais não é para menos.
Assim como o nosso corpo precisa de alimento saudável, nossa mente também. Alimentar o cérebro com ameaças o tempo inteiro vai disparar o gatilho primitivo da sobrevivência, da “luta e fuga” o tempo inteiro.
Se você está com um quadro de ansiedade ou depressão, busque ajuda. Muitas vezes, remédios serão necessários. Mas saiba também que a atividade física pode ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão e te ajudar a conquistar uma vida com mais qualidade.
É preciso aprender a descarregar as emoções, as frustrações e o estresse acumulado pelo excesso de cobranças. E como podemos fazer isso? Gastando energia! O educador físico, Éramis Batistute, da academia Cete, cita os benefícios da atividade física na vida das pessoas: “Os exercícios reduzem o aparecimento de sintomas de ansiedade e de depressão, aumentam a capacidade de lidar com o estresse, melhoram a autoestima e a capacidade de concentração e contribuem para a qualidade do sono.”
Exercícios são ótimas maneiras de prevenir e minimizar os efeitos da ansiedade no organismo, mas lembre-se: faça atividades que tenham a ver com você, que haja prazer no desempenho delas, pois a meta é relaxar e não encarar a atividade física como uma obrigação chata.
PUBLICIDADE
CONTINUA
Comente este post