Faltam menos de quatro meses para o ano acabar e a contagem regressiva para o verão já começou. Essa é uma boa época para tirar o projeto fitness do armário e arrasar na estação mais quente do ano.
Se você quer curtir o verão de bem com a vida e com o seu corpo, que tal começar a se mexer e colocar a academia na agenda? O começo pode ser difícil, mas com disciplina e força de vontade dá para chegar no verão com o corpo mais durinho, menos barriga e colocar o biquíni dos seus sonhos.
Então aproveite as dicas do educador físico da academia Cete, Éramis Batistute, para otimizar o seu treino nestes últimos quatro meses do ano e partiu ser fitness:
1 – Comece a se mexer: se der aquela preguiça de entrar de forma imediata para a academia, que tal fazer pequenas caminhadas inicialmente para “acordar” o seu corpo e ganhar mais disposição para os treinos? Caminhadas são ótimas para o corpo e para a mente.
2 – Otimize seus resultados na academia: Caminhar ao ar livre é uma delícia não é mesmo? Mas saiba que para potencializar os seus resultados e conseguir ganhos específicos é necessário ter o suporte de um educador físico. Por isso, o acompanhamento das atividades dentro de uma academia com um profissional é essencial.
3 – Correr é bom, mas não é para todos: A corrida vai potencializar o gasto energético e a queima de gordura, mas o acompanhamento de um profissional é fundamental para evitar lesões ou até problemas mais graves.
4 – Cuidados com a alimentação: Academia sozinha não faz milagre. Para conquistar um corpo mais magro e definido até o verão é necessário modificar a alimentação com as orientações de um nutricionista. Apesar de cada ser humano ser único e suas necessidades também, é fato que acrescentar mais frutas, diminuir carboidratos refinados, frituras e açúcares são medidas essenciais para quem deseja emagrecer.
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