O construtor e corredor Osmy Dias se prepara para mais um desafio, a Maratona Internacional do Rio de Janeiro, que acontece em junho. Serão 42 quilômetros de percurso, o equivalente a correr sem parar de Nova Venécia a São Gabriel da Palha.
Uma maratona exige muito preparo físico e com bastante antecedência. É por isso que os treinos de Osmy no Cete já incluem os preparativos para a prova. De acordo com o educador físico, Éramis Batistute, na academia o foco é o fortalecimento das costas, pernas e tronco, membros muito exigidos durante a maratona. O fortalecimento também protege de lesões e do excesso de fadiga muscular, que em muitos casos, impede até mesmo de o corredor chegar ao final do desafio. Na academia, Osmy também faz alongamento, o que permite mais elasticidade aos músculos, proporcionando mais flexibilidade.
“O fortalecimento é muito importante. Sem ele, após 30 quilômetros de percurso dificilmente alguém consegue chegar até o final da linha da maratona. O corredor simplesmente não suporta pelo excesso de fadiga muscular”, destacou Osmy.
Para ganhar resistência, Osmy também capricha no aeróbico durante as corridas de rua: “Iniciei com treinos de até 28 quilômetros, na próxima semana vou correr 30 quilômetros e aumentando gradativamente. Até chegar a maratona, farei pelo menos uns dois a três treinos de 42 quilômetros que servirão de teste definitivo para o meu desempenho na maratona.”
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