O Pilates e a musculação trabalham o ganho de força, flexibilidade, condicionamento, entre outras melhorias físicas, porém de formas distintas. Vamos então entender quais são os objetivos de cada método, assim teremos mais confiança e certeza de ótimos resultados!
É importante esclarecer que a finalidade desta matéria não é definir qual método é melhor que o outro e sim demonstrar qual atividade combina mais com seu estilo de vida e com os seus objetivos.
Na musculação, o praticante estará trabalhando com carga gradativa, treinando grandes grupos musculares localizados superficialmente, provocando um crescimento visível da musculatura através da exigência física imposta pelo exercício.
No Pilates, utilizam-se como resistência, molas e o próprio peso corporal, trabalhando músculos mais específicos, resultando no aumento da força, gerando assim, ganho de definição e um aumento leve de massa muscular.
“Ao decidir aliar a musculação e o Pilates, trabalhando de forma conjunta, o aluno poderá usufruir dos benefícios das duas técnicas”, acrescenta a instrutora de Pilates, Geovana Mello.
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